Zacznij od małych kroków
Jeśli zaczynasz swoją drogę do zdrowego stylu życia, z pewnością nie chcesz zniechęcać się od razu i zrezygnować z wszystkiego po kilku dniach.
Zdecyduj się na małe zmiany, takie jak zastąpienie słodkich napojów wodą, zrezygnowanie z fast foodów na rzecz domowych posiłków czy zwiększenie ilości ruchu w ciągu dnia.
Regularność to klucz
Jeśli chcesz osiągnąć swoje cele, musisz być konsekwentny.
Nie ma sensu trenować przez kilka dni, a potem przez tydzień odpoczywać. Zmiany w twoim stylu życia powinny stać się nawykiem, a nawyk to coś, co robi się regularnie.
Nie zapominaj o odpoczynku
Bez względu na to, jak bardzo chcesz osiągnąć swoje cele, nie zapominaj o odpoczynku.
Twój organizm potrzebuje czasu, aby się zregenerować. Dlatego zadbaj o odpowiednią ilość snu i nie zapominaj o dniach regeneracyjnych, w których pozwolisz swojemu organizmowi na odpoczynek.